2014. január 12., vasárnap

Vegán spenótos paradicsomos indiai

Hozzávalók:
  • 2 kis fej vöröshagyma
  • kókuszzsír vagy olaj
  • 2-3 gerezd fokhagyma
  • 1 e.k. kurkuma(por)
  • 1.5 e.k. curry fűszerkeverék
  • esetleg 1 e.k. korianderpor vagy friss koriander
  • kb. 4 dl kókusztej
  • 200-250 gramm friss spenótlevél vagy mirelit spenót
  • 1 fürt koktélparadicsom (ízlés szerint kb. 6-8 apró szem)
  • kókuszchips / kesudió / friss koriander a tetejére tálaláskor
Elkészítés:
  • A hagymát nagyon apróra vágjuk és olajon vagy kókuszzsíron megpirítjuk. 
  • A fokhagymanyomón átnyomott fokhagymagerezdeket, a kurkumát és a curryt egy kis tálkában elkeverjük egy evőkanál olajjal vagy felmelegített kókuszzsírral. (Esetleg gyömbért is adhatunk hozzá. Ha friss kurkumát vagy gyömbért használunk akkor meg kell hámozni és lereszelni.)
  • A fűszerkeveréket az üvegesre pirított hagymához adjuk és fél percig sűrű kevergetés mellett pirítjuk.
  • Hozzáadjuk az előzetesen 1 percig forrázott spenótot vagy a mirelit spenótot. (Ha spenótfőzeléket adunk hozzá akkor valószínűleg kevesebb kókusztej kell bele. Ha friss spenótot adunk hozzá akkor botmixerrel összeturmixoljuk majd a kókusztej hozzáadása után.)
  • Esetleg adhatunk hozzá korianderport is. (Ha friss a koriander, akkor tálaláskor adjuk mellé apróra vágva.)
  • Hozzáadunk némi kókusztejkonzervet, nyers spenót esetén 4 dl-re volt szükségünk.
  • Sűrű kevergetés mellet felforraljuk, elég ha egyet rottyan.(Ha túl híg, kókuszkrémmel is sűríthetjük.) 
  • Végül hozzáadjuk az aprítógépben kissé felaprított koktélparadicsomot. (Ne aprítsuk fel nagyon, akkor jó ha darabos marad. A levéből csak annyit tegyünk a spenóthoz amennyi még nem hígítja fel túlságosan.) Ízlés szerint hagyjuk egyet rottyanni vagy rögtön levesszük a tűzről. 
  • Tálaláskor megszórhatjuk pirított kókuszchipssel, kesudióval és/vagy apróra vágott friss korianderrel.
  • Köretként készíthetünk hozzá sült rösztit vagy párolt rizst, ill. süthetünk mellé házi feta jellegű sajtot is (persze ez utóbbi esetben már nem vegán az étel).
  • Az alábbi képen a friss spenótból készült verzió látható 400 ml kókusztejjel készítve, kesudióval, korianderrel, kókuszchipssel, grillezett sajttal és rösztivel tálalva.

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése